7 recettes de régime méditerranéen Instant Pot que vous adorerez – Cuisine

À l'heure actuelle, le régime méditerranéen et l'Instant Pot dominent dans les discussions sur les aliments. Contrairement à d'autres «tendances» en matière de bien-être, ces deux-là résistent à l'épreuve du temps. Associez-les pour une allumette paradisiaque. Avec un pot instantané et les bons ingrédients, des dîners sains et inventifs n'auront jamais été aussi faciles.

Le secret pour maîtriser la cuisine méditerranéenne consiste à avoir une protéine de choix, un bac à légumes riche en légumes et un arsenal d'épices anti-inflammatoires. Une fois que vous avez rayé votre liste d’achats, ces recettes du régime méditerranéen Instant Pot sont le moyen idéal pour commencer.

7 délicieuses recettes de régime méditerranéen Instant Pot à préparer en un clin d'œil

Photo: Délicieux

Ce ne serait pas une recette de régime méditerranéen sans saumon, non? Cette recette est à peu près aussi facile que les dîners en semaine. En plus de l'eau et du saumon, tout ce dont vous avez besoin est du ghee, une poignée d'épices et trois de vos légumes préférés. Cinq minutes de préparation, 10 minutes dans l'Instant Pot et le dîner sont servis.

Photo: De la vigne

Inspiré de la cuisine marocaine, ce repas est riche en saveurs. Le cumin, la coriandre, l’ail et le za’atar (flocons de piment rouge) se mélangent pour faire chauffer le tout, tandis que les poivrons rouges, les tomates roma et les pois chiches complètent le goût en donnant un équilibre. Servi sur un lit de couscous, ce repas de 15 minutes pourrait bien en faire votre rotation régulière.

Photo: petits bouts de

Non seulement cette recette facile est-elle approuvée pour le régime méditerranéen, elle s’applique également aux pâtes Paléo et Whole30. Il contient toutes les épices réconfortantes que vous pouvez attendre d’une recette classique de shawarma au poulet, comme le paprika, le curcuma, le cumin, mais l’ingrédient générique que vous adorerez est la cannelle. Juste un soupçon de douceur ajoute de la complexité à tout le plat.

Photo: La cuisine de Kalyn

Donne aux tacos une touche méditerranéenne avec du fromage feta, des olives, des oignons rouges, des courgettes et une vinaigrette italienne. La clé de cette recette est de permettre à tous les ingrédients de mijoter avec le poulet déchiqueté dans l'Instant Pot, ce qui permettra à la viande de vraiment s'imprégner des saveurs.

Photo: Manger instantanément

Si vous aimez la cuisson par lots et que vous souhaitez préparer quelque chose qui durera toute la semaine, c’est fait. Mélanger des aliments grecs sains comme les courgettes, les poivrons rouges et jaunes, le fromage feta et le poulet avec du riz constitue une bonne alternative à la salade pour le déjeuner lorsque vous avez vraiment besoin de changer. Recouvrez-le de tzatziki pour obtenir une texture crémeuse.

Photo: Les gourmands mangent

Faire du chou-riz dans votre Instant Pot, et non sur la cuisinière, est un hack de cuisine parce qu'il le rend très moelleux et léger. Les crevettes et le poulet se combinent avec des épices comme le curcuma, l'origan et l'ail. Si vous avez des restes, ajoutez-les comme base aux ragoûts et aux soupes tout au long de la semaine.

Photo: Maman De Course Paléo

Ce plat copieux frappe l'endroit. En plus d'offrir une portion substantielle de légumes, l'inclusion du ghee fournit de la richesse et une bonne source de graisses saines.

Une fois le dîner terminé, dégustez l'un de ces desserts approuvés par un régime méditerranéen. De plus, cinq produits à vérifier la prochaine fois que vous irez à l’épicerie.