Recette De Salade Aux Oeufs De Thon | Sain miam – Arts de la table

Une recette de salade aux œufs de thon FACILE! Voyez comment faire une salade de thon avec des œufs en seulement 10 minutes. De plus, les magasins de salades au thon et aux œufs sont sains et parfaits pour prendre de l'avance

Par Maya le 24 avril 2019

Avant de passer à la fiche de recette, ne manquez pas les CONSEILS UTILES SUR LES RECETTES par la poste! J'espère que vous les trouverez utiles et que vous allez adorer cette recette de faible teneur en glucides!

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    Même si vous n’êtes pas un grand amateur de thon, j’espère que vous allez essayer cette recette de salade de thon à l’œuf. Il contient beaucoup de protéines, la «vinaigrette» est très savoureuse et ne prend que quelques minutes à préparer. La salade au thon et aux œufs est parfaite pour un déjeuner léger, un dîner ou même une collation! Et c’est naturellement faible en glucides et en cétone, mais tout à fait délicieux même si vous ne vous en souciez pas de ces régimes.

    Reste avec moi et je te montrerai exactement comment faire une salade de thon avec des œufs en seulement 10 minutes. La seule chose difficile à propos de cette recette de salade de thon à l'œuf est de ne pas tout manger avec une cuillère. C’est aussi bon!

    Mettez-vous des œufs dans une salade de thon?

    Il n’est pas nécessaire de mettre des œufs dans les recettes de salade de thon, mais vous le pouvez. Et je pense que tu devrais. Celui-ci est délicieux!

    Comment faire une salade de thon avec des œufs

    Je suis très heureux de vous montrer comment préparer une salade de thon avec des œufs – c’est juste 3 étapes faciles!

  • Première étape: Mélanger un peu de mayo, de moutarde, de persil et de paprika jusqu'à consistance lisse.
  • Deuxième étape: Ajoutez le thon, le céleri en dés, les cornichons et les oignons. Mélangez le tout et si vous remarquez de gros morceaux de thon, brisez-les.
  • Troisième étape: Incorporer les œufs en dés.
  • C'est tout! C'est si facile – surtout si vous utilisez un hachoir pour les légumes et les œufs… et super crémeux et satisfaisant!

    Quel genre de thon pour la salade aux œufs de thon?

    Il existe deux principaux types de thon dans les épiceries: le germon blanc fort et le gros morceau. Le premier est un poisson haché et est moins cher, tandis que l'échelle est plus grande, des morceaux solides et plus de couleur blanche. Beaucoup de gens préfèrent le germon solide pour la texture.

    J'aime utiliser un mélange des deux pour ma recette de salade aux œufs, afin d'obtenir un équilibre entre prix et texture.

    Recette De Salade De Thon Avec Des Variations D'oeufs

    Voici quelques idées facultatives si vous souhaitez mélanger votre salade au thon et aux œufs:

  • Avocat – Ajouter de la purée d'avocat à la salade de thon céto la rend encore plus crémeuse et plus savoureuse.
  • Oignon vert – Je ne peux jamais avoir assez d’oignon vert et il va parfaitement avec cette recette de salade de thon simple.
  • Bacon – Faites cuire du bacon au four et mélangez-le à cette recette de salade de thon à l'œuf pour encore plus de protéines!
  • Nuage de pain – Savourez une portion de la meilleure recette de salade de thon à l'œuf en sandwich avec ce délicieux pain de nuage.
  • Poivron – Placez la salade de thon faite maison dans un poivron évidé. Utilisez n'importe quelle couleur que vous aimez, mais je préfère le rouge car ils sont légèrement plus doux.
  • Wrap laitue – Servir la simple salade de thon avec l'oeuf dans un morceau de laitue moelleux. Vous pouvez utiliser des icebergs, de la laitue romaine, de la laitue Boston ou tout autre produit assez gros pour être emballé.
  • La salade aux œufs de thon est-elle saine?

    Oui, la salade aux œufs de thon est saine. Voici quelques-uns des minéraux et vitamines que vous obtenez lorsque vous avez une portion de cette recette de salade de thon à l'œuf.

  • Thon – Vitamine B6, sélénium, niacine, phosphore, protéines, vitamine D, magnésium, potassium et iode
  • Œufs – riboflavine, protéines, vitamine D et sélénium
  • Céleri – Potassium, folate, vitamine C, calcium, magnésium, vitamine B6, cuivre et vitamine K
  • Combien de temps dure cette recette de salade de thon avec un œuf?

    Cette recette de salade de thon à l'œuf durera environ 3 à 7 jours au réfrigérateur. Un plat parfait est donc idéal si vous recherchez quelque chose de léger et de rafraîchissant pour un barbecue dans votre jardin, une douche de bébé ou une douche nuptiale.

    CONSEIL: Ne laissez jamais la salade de thon avec des œufs durs plus de deux heures à la température ambiante. Puisqu'il contient de la mayo et des œufs, il peut rester en place quelque temps, mais pas toute la journée.

    Peut-on congeler une salade de thon avec un œuf?

    Non, vous ne pouvez pas congeler cette recette de salade aux œufs de thon. Les œufs et la mayonnaise perdent tous deux leur texture après la congélation.

    Quoi Servir Avec Une Salade De Thon Et Aux Oeufs

    J'ai énuméré quelques idées pour servir ci-dessus, et les roulés de laitue sont une option courante. Mais mon autre façon préférée de servir une salade de thon avec des œufs est par-dessus un pain à faible teneur en glucides! Voici quelques idées:

    Outils pour préparer une salade aux œufs de thon:

    Cliquez sur les liens ci-dessous pour voir les éléments utilisés pour réaliser cette recette.

  • Trancheur à oeufs – Naturellement, vous pouvez passer les œufs en dés si vous préférez, mais j'aime la rapidité et la facilité avec lesquelles les couper en tranches. De plus, vous pouvez couper d'autres choses, comme les champignons.
  • Bol de service – Utilisez n'importe quel bol que vous aimez, mais celui-ci est tellement joli! J'ai deux d'entre eux et ils sont parfaits pour les salades de thon.
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    Carte de recette

    Recette De Salade Aux Oeufs De Thon

    Une recette de salade aux œufs de thon FACILE! Voyez comment faire une salade de thon avec des œufs en seulement 10 minutes. De plus, les magasins de salades au thon et aux œufs sont sains et parfaits pour prendre de l'avance

    Temps de préparation 10 minutes

    Temps total 10 minutes

    Ingrédients

    Cliquez sur le texte souligné ci-dessous pour acheter des ingrédients!
    Assurez-vous que le mode Lecteur Safari est désactivé pour afficher les ingrédients.

  • 1/2 tasse de mayonnaise
  • 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
  • 1 cuillère à soupe de persil frais
  • 1/2 cuillère à café de paprika
  • 3 5 oz le thon peut-il (égoutté; j'ai utilisé une combinaison de germon blanc et solide de gros morceau)
  • 1/4 tasse de céleri (finement haché)
  • 2 c. À table de cornichons (hachés finement)
  • 2 c. À soupe d'oignon blanc (émincé)
  • 4 gros œufs durs (en dés)
  • Sel de mer (au goût)
  • Poivre noir (au goût)
  • Cliquez pour convertir les mesures métriques et américaines:

    Instructions

    Plus de conseils sur cette recette dans le post ci-dessus!
    VIDEO + INFO NUTRITION + RECETTE NOTES ci-dessous!

  • Dans un bol moyen, battez ensemble la mayo, la moutarde, le persil et le paprika à l'aide d'une fourchette, jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux.

  • Ajoutez le thon, le céleri, les cornichons et les oignons. Mélanger, en brisant les gros morceaux de thon.

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    Notes de recette

    Taille de portion: 3/4 tasse

    INFORMATION NUTRITIONNELLE PAR SERVICE

    Apports nutritionnels

    Quantité par portion. Portion dans les notes de recette ci-dessus.

    Calories 398

    Graisse 27g

    Protéine 34g

    Glucides totaux 1g

    Glucides nets 1g

    Fibre 0g

    Sucre 1g

    D'où viennent les informations nutritionnelles? Les informations nutritionnelles sont fournies à titre gracieux et proviennent de la base de données USDA sur les aliments. Vous pouvez trouver le nombre de glucides par ingrédient que nous utilisons dans la liste des aliments faibles en glucides et en kéto. Le nombre de glucides exclut les alcools de sucre. Le nombre de glucides net exclut les alcools de fibres et les sucres, car ils n’affectent pas la glycémie chez la plupart des gens. Nous essayons d'être précis, mais n'hésitez pas à faire vos propres calculs.