Régime de perte de poids: 10 recettes de dîner à basses calories – Cuisine

Points forts

  • Pour une perte de poids efficace, le dîner doit être léger.
  • Les repas faibles en calories à haute valeur nutritionnelle sont idéaux
  • Essayez ces recettes de repas faibles en calories pour un dîner sain
  • Si vous vous lancez dans une aventure de perte de poids, il y a un conseil que vous devez avoir sous tous les angles: gardez la lumière du dîner. Il est si difficile de suivre ce conseil car nous avons fait exactement le contraire jusqu'à présent. Soumis à nos habitudes, nous manquons le petit-déjeuner, avalons quelque chose pour le déjeuner mais pour le dîner, nous nous installons avec une large palette et les savourons avec tout le temps du monde. Pour réussir à perdre du poids rapidement, il est important de prendre des repas pâles le soir. Et, les aliments qui sont nutritifs mais contiennent peu de calories devraient être placés dans votre tableau de régime.

    Pourquoi les aliments à faible teneur en calories sont-ils bons pour le dîner?

    Notre horloge biologique est naturellement développée de manière à réagir différemment à différents moments de la journée. Rappelez-vous toujours que la nourriture que nous mangeons la nuit se métabolise plus lentement. Une bonne raison qui corrobore ce fait est que notre système de digestion est le plus faible la nuit. Tout comme notre corps et notre esprit, notre système de digestion est conçu pour vous reposer la nuit.

    Maintenant, si vous êtes convaincu de passer à des dîners de calorie, un autre dilemme peut vous frapper: que devriez-vous manger? Ne vous inquiétez pas. Nous sommes là pour vous aider.

    Voici quelques excellentes idées de repas faibles en calories mais nutritifs –

    1. Poulet Au Four Seekh

    Ce repas hypocalorique Mughlai sous sa forme cuite donne un repas faible en calories mais riche en protéines. La cerise sur le gâteau est: elle ne contient pas d'huile! Et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour améliorer votre régime de perte de poids.

    Voir la recette complète ici

    (LIRE AUSSI: Summer Diet – 5 enveloppements sains et légers pour le déjeuner)

    Dîner faible en calories: poulet au four à la recherche

    2. Chou-fleur entier rôti à la moutarde et au parmesan

    Le chou-fleur, appelé gobhi en hindi, regorge d'éléments nutritifs et contient une graisse négligeable. La torréfaction lui donnera une texture croquante et une saveur fumée. Faites de cette nourriture indienne hypocalorique une partie de votre nouveau tableau de régime et vous ne manquerez plus jamais vos repas habituels précédents.

    Voir la recette complète ici

    Dîner hypocalorique: chou-fleur rôti

    3. Salade de légumes

    Pensez à un repas sans gras et hypocalorique, et la salade surgit en premier. Cette salade est un mélange de couleurs, de teintes, de saveurs et d'arômes. Il remplit votre estomac sans ajouter de graisse supplémentaire.

    Voir la recette complète ici

    Dîner hypocalorique: salade de légumes

    4. poisson au curry sans huile

    Débordant de bonnes graisses (lire: oméga-3) et dépourvu de calories, le poisson est une option idéale pour un dîner léger, sain et hypocalorique. Chargé avec une explosion de saveurs de lait de coco et de tamarin, ce plat saura vous plaire.

    Lire la recette complète ici

    Dîner hypocalorique: poisson au curry sans huile

    5. Soupe de céleri faible en gras

    Le céleri est réputé pour ses propriétés bénéfiques pour la santé et la combustion des graisses. Cette soupe hypocalorique est rendue dense par l'utilisation d'un bouillon de céleri. Combinée à d'autres légumes savoureux, cette soupe est chargée de bien-être.

    Voir la recette complète ici

    Dîner hypocalorique: soupe au céleri

    6. Pâtes Épicées

    Pour les amateurs de cuisine italienne, c'est le plat idéal pour assouvir leurs envies. Ces pâtes siciliennes sont faites avec des légumes sains comme le brocoli et auront un goût divin sans fromage ou avec du fromage cottage sans gras.

    Voir la recette complète ici

    (LIRE AUSSI: 13 meilleures recettes de dîner végétarien)

    Dîner hypocalorique: pâtes épicées

    7. Sauté de légumes croquants

    Beaucoup de légumes et beaucoup de croquant – décrit ce plat sain parfaitement. Sauté avec un peu d'huile et accompagné d'herbes et d'épices, ce plat indien hypocalorique vous ouvrira l'appétit comme aucun autre.

    Voir la recette complète ici

    8. Frites de carottes au four

    Ces frites sont simplement appelées frites et ne sont pas frites. Les carottes, qui sont un réservoir de nutriments essentiels, n’ajoutent aucune graisse. En fait, ils facilitent la digestion des aliments, ce qui conduit à l’élimination des graisses du corps.

    Voir la recette complète ici

    Dîner hypocalorique: frites de carottes au four

    9. crème glacée à la mangue lassi

    Le dîner finit par mener à une soif de desserts. La perte de poids ne signifie pas que vous devez tuer vos envies sucrées. Voici un dessert hypocalorique sans sucre qui deviendra un compagnon de réconfort dans votre voyage.

    Voir la recette complète ici

    (LIRE AUSSI: 10 aliments à faible teneur en calories pouvant accélérer la perte de poids)

    Dîner hypocalorique: glace à la mangue et lassi

    10. Dessert au tofu Detox

    Voici une autre friandise pour rassasier votre dent sucrée. Cette gâterie hypocalorique préparée avec du tofu, des fruits et du miel bénéfiques pour la santé contient non seulement une faible teneur en graisse, mais élimine également les toxines du corps.

    Voir la recette complète ici

    Ne faites jamais l'erreur de sauter votre dîner. Il est essentiel de nourrir le corps jusqu'à la fin de la journée. Le dernier repas de la journée doit être plus facile à digérer. Essayez ces recettes peu calmes pour le dîner et envolez-vous pour vous mettre en forme. Si vous connaissez d'autres recettes de repas à faible teneur en calories, n'hésitez pas à les partager dans la section commentaires ci-dessous.