Regarder: Recettes végétariennes saines à faibles calories pour perdre du poids – Cuisine

Points forts

  • Manger certains aliments peut vous aider à perdre du poids naturellement
  • Commencez la journée en bonne santé avec ce smoothie à la fraise hypocalorique
  • Mener une vie active en mangeant sainement
  • Eh bien, la plupart des personnes qui travaillent (lire: employés de bureau), des mères et des ménagères rêvent régulièrement d’avoir un ventre plat et de rester en forme. La pensée de brûler les couches et les couches de graisse du ventre peut être un cauchemar pour beaucoup. Frapper la gym ou faire du yoga semble impossible aussi avec les horaires quotidiens trépidants que nous avons. Par conséquent, renoncer à avoir un ventre plat ou des abdominaux envieux semble être une solution de facilité. Il est indéniable que l’exercice physique régulier ou l’entraînement physique peut nous aider à atteindre nos objectifs de perte de poids, mais ce que vous mangez quotidiennement joue également un rôle essentiel dans votre parcours de perte de poids. Les praticiens de la santé et les diététistes du monde entier recommandent de faire de l'exercice et de suivre un régime alimentaire sain régulièrement, ce qui aide beaucoup à perdre quelques kilos en trop. Cependant, la consommation de certains aliments (riches en protéines et en fibres et peu caloriques) combinée à un exercice physique régulier peut accélérer le programme de perte de poids. Nous ne vous demandons pas de modifier complètement votre régime ou de supprimer certains aliments de votre régime, mais peut-être de les modifier un peu pour les rendre plus sains et plus amicaux.

    Voici quelques recettes favorables à la perte de poids saine partagées par YouTuber, un aliment basé à Mumbai, Ananya Banerjee sur sa chaîne 'Chef Ananya Banerjee':

    Smoothie aux fraises hypocalorique amical avec perte de poids:

    Donnez un bon départ à votre journée avec ce smoothie à la fraise hypocalorique. Riche en fibres et en protéines, ce smoothie est un mélange sain d'ingrédients tels que l'avoine, les graines de lin, les graines de chia et la banane. Et ne vous inquiétez pas pour la teneur en sucre, Chef Ananya a utilisé jaggery et miel pour maintenir le smoothie faible en calories, mais en bonne santé. En dehors de cela, elle a ajouté du lait et du yaourt au smoothie pour le rendre plus rassasiant et riche en nutriments.

    (LIRE AUSSI: 10 choses à ajouter à vos smoothies pour une perte de poids plus rapide)

    Perte de poids amical riche en fibres Ragi Rava Dhokla

    Les envies de manger quelque chose de chatpata ou de sarriette sont si réelles et imprévisibles. Au lieu de vous livrer à vos plaisirs coupables en mangeant un samosa chaud ou un aloo ke pakoda et en le regrettant plus tard, essayez quelque chose de sain mais délicieux comme le ragi rava dhokla. Le ragi rava dhokla est préparé avec de la farine de ragi, du sooji, du yogourt, du sel aux fruits, de la moutarde et des graines de sésame et de la noix de coco râpée, tous sains et faciles à préparer. ajouté à tout régime de perte de poids.

    (LIRE AUSSI: Vermicelli Upma: Votre solution de petit déjeuner rapide et saine chargée de légumes)

    Recette amicale de Pulao de perte de poids

    Le pulao est l'un des plats de riz les plus couramment préparés dans les ménages indiens. Que ce soit la fête, un anniversaire, des visites d'invités surprises ou toute autre occasion spéciale, le pulao est la première chose à faire que nous pensions créer – cela ne prend pas longtemps pour se préparer et pour paraître chic. Cependant, le riz pulao peut être peu gras et dense en calories, car il est fait de riz blanc et cuit à l'huile. Essayez plutôt cette recette jowar pulao, qui contient tous les ingrédients sains comme le jowar, un mélange de légumes – carottes, haricots, pois et chou-fleur, gingembre et ail, feuilles de coriandre, noix de cajou et raisins secs.

    (Lire également: Comment faire du riz Palak: le cousin plus sain de Biryani et Pulao)

    Nous comprenons qu'il n'est jamais facile de changer de régime pour perdre du poids. Mais, décidez-vous, lisez des citations de perte de poids motivantes et adoptez un mode de vie actif en mangeant sainement.