Des recettes plus saines pour la pâte à biscuits et les bretzels tendres – Restauration

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26 avril 2019, 12h29 UTC / Source: AUJOURD'HUI

Par Joy Bauer

Prendre les bonnes collations entre les repas peut vous aider à garder votre appétit sous contrôle pour éviter de trop manger au déjeuner et au dîner. De plus, une collation nutritive fournit un stimulant stimulant et nous donne quelque chose à espérer – une pause bien nécessaire mentale et physique des responsabilités quotidiennes. Alors, la prochaine fois que votre estomac grognera entre les repas, prenez une de mes morsures alléchantes – chaque recette est délicieuse, satisfaisante et regorge de superaliments!

Bretzels taco doux et pâteux

C'est l'heure du taco! Ces bretzels mous sont faciles à préparer et assaisonnés à la perfection avec un mélange d'assaisonnement pour tacos bricolage savoureux. De plus, ils fournissent 10 grammes de protéines et 4 grammes de fibres … le tout pour seulement 140 calories par morceau. Les statistiques de protéines impressionnantes sont principalement dues à un ingrédient secret: le yaourt grec! Il existe une foule de raisons d'aimer le yaourt grec crémeux: il est riche en calcium pour renforcer les os, en probiotiques favorisant la santé intestinale et en protéines rassasissantes (il contient environ deux fois plus que le yaourt traditionnel). N'hésitez pas à échanger n'importe quel sachet d'assaisonnement pour tacos pré-fabriqué au lieu de créer votre propre version … ou à le sauter complètement si vous êtes un puriste du bretzel bien au chaud. Si vous suivez la route des assaisonnements pour tacos, suivez mes directives et plongez-les dans du guacamole ou de la salsa pour une fiesta à la mexicaine!

Obtenez la recette ici.

Pâte À Biscuits Aux Pépites De Chocolat Et À L'avoine

Si vous avez déjà été pris en train de fouiller une cuillerée de pâte à biscuits crue pendant la cuisson, cette recette vous appelle. J'ai créé une pâte à biscuits ultra-délicieuse, non seulement saine à consommer crue, mais à base d'ingrédients sains, tels que l'avoine et les noix, qui peuvent contribuer à réduire votre cholestérol et à améliorer la santé de votre cœur. Besoin de plus convaincant? Cette recette ne contient que six ingrédients simples que vous avez probablement dans votre garde-manger, et chaque portion contient moins de 200 calories. Allez-y et léchez la cuillère à mélange!

Obtenez la recette ici.

Ces gâteries sucrées et rafraîchissantes sont remplies d'ingrédients bons pour la santé tels que fruits et légumes riches en fibres, graines de lin saines pour le cœur et un superaliment unique: le matcha. Poudre verte à base de feuilles de thé vert moulues, le matcha est chargé en antioxydants et peut aider à maîtriser l'inflammation et à améliorer l'apparence de la peau. P.S. chaque boisson savoureuse ne contient que 40 calories et constitue un moyen idéal pour utiliser les restes de fruits ou de légumes que vous avez sous la main.

Pour des conseils santé, suivez Joy sur Twitter, Facebook et Instagram et consultez son livre de recettes "Les remèdes alimentaires simples de Joy: des remèdes savoureux pour tous les maux qui vous causent".

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Joy Bauer